随着夏季的来临，又到了结石病的高发期，晚上痛得在床上打滚的感受，恐怕只有经历过的人才会有“多么痛的领悟”。很多人都知道，胆结石的发病与不良饮食习惯有关。其实，作息不规律、熬夜、缺少运动等其他不良生活方 ...
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随着夏季的来临，又到了结石病的高发期，晚上痛得在床上打滚的感受，恐怕只有经历过的人才会有“多么痛的领悟”。  很多人都知道，胆结石的发病与不良饮食习惯有关。其实，作息不规律、熬夜、缺少运动等其他不良生活方式，也会成为胆结石的危险因素。夏季来临，又到了胆结石的一个高发时期，我们应该如何预防呢？ 上海中医药大学附属龙华医院普外科（肝胆外科）主任顾宏刚指出，要杜绝以下四大危险因素—— 饮水不足 这段时期由于疫情的原因，很多人需要长时间戴着口罩，喝水就比较麻烦，导致有些人饮水量减少。顾宏刚主任介绍说，机体水分摄入不足，体液就会浓缩而变得黏稠，胆汁也是如此，从而促进胆结石的形成。 另一方面，随着气温升高，汗液蒸发量增加，如果饮水量未随之增加，也会导致体液浓缩，从而增加胆结石的发病风险。 暴饮暴食 随着国内疫情趋势的好转，很多人开始外出游玩、聚餐。憋了几个月后终于能够再到餐馆、饭店享用美食了，有些人就容易暴饮暴食，尤其是肥甘厚味难以消化，使得胆固醇在胆汁中积聚来不及排出，促使结石的形成。顾宏刚主任提醒说，原本就有胆结石的患者，还可能直接诱发胆绞痛。 夏季气温升高之后，有些人的胃口会下降，但是到了晚上相对凉爽的时候，又开始大吃夜宵，这也是夏季胆结石高发的原因之一。 熬夜狂欢 每到夏季，很多人晚上睡觉的时间都会推迟，除了吃夜宵之外，各种娱乐活动也会增加。尤其是前段时间在家闷了几个月，终于能够出门“活动”了，有些人就按奈不住迫切的心情，下班之后约上一群朋友胡吃海喝、唱歌打牌。 顾宏刚主任表示，熬夜、狂欢会导致机体内分泌系统失调，从而引起代谢异常，同时过度疲劳会增加肝脏的负担，使得肝胆功能异常，这些都是胆结石的危险因素。 少动肥胖 天气一热，人们的运动量就会相对减少。加上前段时期的长时间居家，导致不少人的体重明显增加。而肥胖人群的胆结石发病率明显高于正常体重人群，顾宏刚主任解释说，这是因为肥胖多与机体代谢异常有关，胆结石尤其是胆固醇结石的发病也是机体代谢异常所致，两者可以说是“同根同源”。 缺少运动也是胆结石的危险因素。长时间久坐不动，胆汁的排泄也会变得缓慢，从而导致胆汁在胆囊内浓缩，形成结石。 总之，健康的生活方式是预防胆结石的重要措施，在夏季要做到合理饮食、足量饮水、作息规律、坚持锻炼。 |
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