跳广场舞有这么多好处，你知道吗？

近年来，广场舞这项运动越来越火热，晚上走在大街上，随处可见广场舞爱好者伴随着优美的旋律舞动优雅的身姿。大妈们为什么那么喜欢跳广场舞呢？跳广场舞到底有什么好处？接下来就听小编来给您解答！

广场舞的优点：

1．跳广场舞的好处——健美

广场舞在悦耳的音乐中，注入了细腻的激情，塑造出美的姿态、造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。经常跳广场舞，能提高人体的协调能力，健旺身体各个部位的肌肉群，增添骨骼的骨密度，以达到健美的效果。

2．跳广场舞的好处——健心

在翩翩起舞的过程中，注意力的转移能使身体机能获得调整和歇息。所以跳广场舞，能消除严重的情感缓息竞争压力、消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。

3．跳广场舞的好处——健脑

记忆，随着年岁的增长会慢慢地消退。在跳广场舞过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。

4．跳广场舞的好处——健体

广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得锻炼，对改善心肺功能、加速新陈代谢、促进消化等都有很好的改善。从而增进健康、延缓衰老、提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。

最后温馨提示：舞蹈有利于健康但是也要把握好分寸，练习时间以自己可以接受为主，不要太过劳累，以免影响日常休息，从今天起，把它当成生活的一部分吧，一定会给你带来很多乐趣！