长寿秘诀，全是精华

有些人为什么能长寿呢？其实这与我们的生活习惯有很大的关系，如果能够保持好的生活习惯可以让我们的身体得到很好的保护，也能长寿，那么到底是哪些习惯可以让我们的身体更好，更长寿呢？下面全是小编从长寿老人讨来的长寿秘诀：

1、早点睡觉，不熬夜

睡眠质量是保证健康年轻的首要因素，熬夜是引发猝死跟衰老的元凶，想要长寿，你必须晚上23点肝脏排毒时间让自己上床，身体的内脏器官才能进行休息跟代谢。

2、饮食清淡

油腻的食物并不是很健康，因为油脂过多，肠胃需要更多的时间消耗，还容易囤积脂肪，让你变胖。发胖的人肥胖疾病会变多，免疫力也会降低。

三餐少吃一些油炸的、油脂热量高的食物，多吃青菜，可以让身体觉得很轻松，可以适量吃肉鱼肉、奶制品跟瘦肉，让身体维持一个健康的体重。

3、少发火、保持平和心态

长寿的人一般都比较看得平淡，每天乐呵呵的。你别动不动就发火，上了年纪的人更应该看开，很多事情换个角度，你能收获不一样的态度。

少烦恼多笑笑，心态平和了，你会让很多人都喜欢你，同时身体会少得疾病，更加长寿哦！

长寿和良好的生活习惯有很大的关系，我们要避免暴饮暴食、熬夜等不良习惯，除此以外，我们也应该要保持一个积极向上的良好心态，这样才更加有助于我们健康长寿。