胃癌，成为我们听之变色、闻之丧胆的胃部疾病之一，是有原因的。在早期，胃癌的表现特征并不十分显著，很多人将其视为其它不适之症治疗，如此便耽误了病情。胃癌的病情恶化非常迅速，几乎是一经发现，已经是中晚期了 ...
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胃癌，成为我们听之变色、闻之丧胆的胃部疾病之一，是有原因的。
在早期，胃癌的表现特征并不十分显著，很多人将其视为其它不适之症治疗，如此便耽误了病情。胃癌的病情恶化非常迅速，几乎是一经发现，已经是中晚期了，所以，只能以预防为主。想要做好预防工作，首先还是要从我们的饮食生活入手，对于导致我们惹上胃癌的饮食恶习，需逐一改掉。 吃饭恶习一，咸菜配饭吃 一些有过腌制食物经历的人，一定都清楚，在制作的过程中，需要在其中加入大量盐分。当白菜、黄瓜中加入了很多盐分之后，才能够有效发酵，并且制作成功，还能保存很长时间。如果食物中的亚硝酸盐含量太高，在发酵和消化之后，会形成亚硝胺，产生致癌的可能性。经常食用腌制类食物，对于胃部来说也是一个很强烈的刺激，会损害胃粘膜，最后诱发胃癌形成。
吃饭恶习二，久置冰箱的食物 冰箱的发明，给人们提供了更多的便利，人们可以买一些鸡、鸭、鱼、肉、罐头类食物储存在冰箱里，方便食用。一些吃不完的食物可以放在冰箱里面，好几天都不会坏掉。但是，正因如此，人们会肆无忌惮的保留剩饭菜，想吃的时候热一热就行了。在这种情况下，我们吃进去的食物，只会变的没有营养，没有价值，可能还已经滋生了细菌。最可怕的是在这些剩饭菜中，本身就含有大量的亚硝酸盐，容易产生致癌物，会危及胃部健康。
吃饭恶习三，吃刚出锅的 每一个人都想吃刚出锅的食物，既新鲜，味道也不会变。但是由于时间、场所等等的要求，很少有人能够一天三顿都吃刚出锅的食物，可没想到反而避开了一些伤害。因为刚出锅的食物，温度一定会很高，如果超出了50℃—60℃，消化道黏膜就会接受不了，然后被烫伤。经常吃这种温度的食物，黏膜就会反复被烫伤，即使一次次的修复过来了，也会容易发生病变，诱发胃癌。 吃饭恶习四，拖延到很晚 总有人工作很忙、学习很忙，常常到了吃饭的点，还不能放下手头的事情，总是把吃饭的时间拖延再拖延。胃部的消化、胃酸的分泌都是有一定的时间规律的，我们总是拖延，无疑会破坏掉这个规律。于是，当胃酸得不到充足食物的中和时，就会转头刺激胃粘膜，引起溃疡形成。尤其是晚饭，一些人干脆不吃了，然后以宵夜代替。这种做法会直接剥夺胃肠道的休息时间，干扰正常的消化，倘若胃粘膜无法得到修复，就只能发生癌变了。 预防胃癌，需掌握五个小技巧： 首先，挑食技巧 一、挑出蔬菜 即便我们有挑食的习惯，我们也要挑出对身体健康有好处的食物来吃。新鲜的蔬菜，是众多食物中富含叶绿素、膳食纤维最多的，一天三顿中最好都能吃一些。吃烹饪好的蔬菜，或者是榨出蔬菜汁来喝，都能帮助人体润肠通便，补充营养物质。在各类颜色的蔬菜中，以深颜色的为最佳，每天的摄入量要保证在500g左右。
二、挑出水果 每天不一定要吃水果，很多人认为吃不吃随自己的心意，即使不吃也不会对身体有害。却忽略了大多数水果中都含有维生素C，能够最大程度的保护胃部黏膜，同时，吃新鲜的水果也能促进消化，改善消化不良的症状。一些长期便秘的人，建议多吃苹果、香蕉、火龙果，很快就会摆脱便秘了。
不过，虽然大多数水果，都能对胃起到养护作用，但是像猕猴桃、柿子、山楂、大枣这一类的水果，性寒凉，又容易伤胃，最好少吃。 其次，饮水技巧 不喝水不如多喝水，少喝水也不如多喝水，只要不是太冰、太烫的白开水，多喝总是无害的。与白开水相比，各种碳酸饮料、酒水自然落了下风，对于身体没有好处，而喝茶水则能更上一层楼。
尤其是一些养胃茶，内含多种天然小植物，按比例配制而成，对于胃炎、胃溃疡都有很好的治疗作用。沙棘辣籽叶茶，是众多养胃茶中的首选，以沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药为主要食材，每天可以喝2~3杯。茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，还有抗衰老的作用。山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜，并达到保护胃的效果，而且还可以达到缓解胃痛的效果。沙棘可促进机体的新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，增强炎症中心的抗炎作用，以及明显的促进溃疡愈合作用。丁香是一味理想的暖胃药，能缓解腹部因消化不良引起的胃痛和气涨，增强肠胃的消化功能。 再次，运动技巧 每天久坐时间长，运动时间缺乏的人，肠胃的蠕动常常会不自觉的变慢，消化食物的能力也会有所下降。于是，人们的食量有增无减，却常常感到消化不良、胃部不适，久之则诱发胃病的形成。运动，是一件坚持、规律的事情，每天保持30分钟以上的运动时间即为最好。运动的方式，可以根本自己的喜好来选择，不过最好是在有氧运动范围之内，以免受伤。
最后，按摩技巧： 中医学里有一句话，肚腹三里留。这里提到了人体中的一个重要的穴位——足三里穴，它是调养脾胃的最佳穴位。并且，涉及到肚腹部位的一切不适、问题，我们都能通过按摩足三里得到解决。只要找到在外膝眼下3寸的足三里穴，用手反复的摩擦，大约5分钟左右，从此生胃气、燥化脾湿，自然长寿有望。 |
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