立夏节气2020年立夏时间:2020年5月5日,农历为2020年四月十三。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏,夏季是许多农作 ...
立夏节气 2020年立夏时间:2020年5月5日,农历为2020年四月十三。 “斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏,夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。时至立夏,万物繁茂。 人体也是一样。那么立夏养生需要注意些什么呢?下面我们就一起来探讨一下吧。 立夏养心 传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。 心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。 精神调养 立夏前后 ,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。专家提醒说,立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。 因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。 作息规律 立夏后人体新陈代谢变得活跃起来,室外活动也开始增多,活动量随之增加,再加上夏季昼长夜短的特点应该先调整好自己的作息习惯,顺应夏季气候炎热和白天较长的特点。 夏季作息一晚睡早起应顺应自然界阳盛阴衰的变化。虽然说夏天天气比较热,但是晚上也是损伤阳气最厉害的时间,所以说坚持早睡,这样能够预防体内阳气的散失。 中医论养心 立夏养生以健脾袪湿、养心为主。 建议艾灸穴位:第八椎、曲泽、大陵、三阴交。 《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。 立夏天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人在与节气相交之时故应顺之。所以,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。 《医学源流论》曰:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。 血肉之心即指实质性的心脏;神明心,是指接受和反映外界事物,进行意、思维、情志等活动的功能。《医学入门》曰:“血肉之心形如未开莲花,居肺下肝上是也。神明之心……主宰万事万物,虚灵不昧是也。” |