立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，天气渐热，农作物进入旺季生长，万物繁茂。中医认为，心属火，夏月也属火，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，因此夏季有利于心脏的生理活动，在整个夏季的养生中要注 ...
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立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，天气渐热，农作物进入旺季生长，万物繁茂。中医认为，心属火，夏月也属火，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，因此夏季有利于心脏的生理活动，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护，立夏为春夏之交，也是养心的开始，重点关注心脏。 立夏养生以保养心脏调养精神为主 心为阳脏，主血脉，主藏神，心脏的阳气能推动血液循环，灌注全身，发挥营养和滋润作用，维持人的生命活动。心主宰人体精神意识思维活动，是人体情志的发生之处和主宰者，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”，“心者，君主之官，神明出焉。”心阳具有温煦之功，心脏的阳气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，心阳温煦脾土，助脾运化，心火的温煦有助于肺气的宣发，心火下温肾阳助肾的气化功能。故人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。所以，立夏养生以保养心脏，调养精神为主。 初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，更需养心通脉，以防心脏病的发作。立夏也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，汗为心之液。立夏之季，在起居生活中，更要使意志活泼愉快，热爱大自然之美，才能使人体之阳气宣通开泄，但要切忌暴喜伤心。
推荐二味常用养心药材入膳 1. 龙眼肉 龙眼肉又名桂圆肉，本品甘温质润，入心、脾经，功善补益心脾，养血安神，既不滋腻，又不壅气，为性质平和的药食两用之品。可用于心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、心悸怔忡等。煎汤，用量10-15克，大剂量可至30-60克。亦可熬膏、浸酒或入丸散。湿阻中满及痰饮气滞者忌用。 桂圆粥：将桂圆30克、红枣15克、粳米150克共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。 桂圆膏：取桂圆100克、红枣30克、枸杞30克，冰片糖 30克。桂圆、枸杞用水泡洗干净，并沥干水分，红枣用水冲一下去核，加水煮沸，每煮沸30分钟，滤取煎液1次，如法共取煎液3次，合并所有煎液，再以文火煎熬浓缩，至较粘稠时，冰片糖溶水后加入，煎熬至滴液成珠为度，离火，冷却，装瓶备用。每次1-2食匙，每日2次，用沸水冲服。 桂圆酒：取桂圆250克，白酒1500克。将桂圆置容器内，加入白酒（以高度白酒为好），密封，每日振摇数下浸泡15天即成。每日服1-2次，适量饮服。 2. 丹参 丹参性质苦、微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀，凉血消痈，除烦安神的作用，多用于胸痹心痛，心烦失眠，冠心病、高血压等。 在使用时注意炮制方法对其功效的影响，炒丹参具养血活血之功，几无凉血之用；酒炒丹参缓和药物寒性，增强活血、镇痛的功效；鳖血拌丹参既可引之入肝行血，又可防苦燥之弊；猪心血拌丹参养血宁心之力较佳；炒炭后，丹参炭增强其止血功能，使之既能止血，又能活血。煎汤，5-15克。 丹参的常用制剂复方丹参片、复方丹参滴丸、复方丹参胶囊、丹七片（胶囊、软胶囊）等，按其说明的适用范围选用。 介绍几种丹参食疗方如下： 双参猪心汤：炒丹参15克，党参15克，猪心1个，盐适量。将猪心剖开两半，切去筋膜，洗净，丹参、党参分别清水洗净，放入砂锅内放入加清水，先用大火煮至水滚，改用文火煲两个小时左右，加入盐调味，即可服用。 银花丹参饮：金银花20克、炒丹参15克、冰糖适量。将金银花，丹参加适量的水，置大火上烧沸，再以小火煎熬半小时，去渣取汁，加冰糖调味，夏季可放置冰箱作凉饮，清热祛火。 丹参山楂酒：炒丹参30克、生山楂50克、白酒500克、（以高度白酒为好）、蜂蜜适量。将上二味药洗净后凉干，置于容器中，加白酒浸泡，密封，每日振摇数下浸泡15天即成，加入适量蜂蜜搅匀即可饮用。一日1-2次，每次10-15克。 |
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