高血压是目前世界上患病率最高的一类慢性疾病，什么是高血压，说起来非常简单，可以通过现有的电子血压计或者水银汞柱血压计，通过反复正确的测量，如果发现收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，就可以认为存在高 ...
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高血压是目前世界上患病率最高的一类慢性疾病，什么是高血压，说起来非常简单，可以通过现有的电子血压计或者水银汞柱血压计，通过反复正确的测量，如果发现收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，就可以认为存在高血压疾病。
1、小儿高血压：原发性高血压在小儿少见，约占20%～30%，但近年来有增加的趋势；继发性高血压较多，约占65%～80%。在小儿继发性高血压中，肾脏疾病占79%，高血压其次为心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒等。 [attach]319[/attach] 2、妊娠高血压：即妊娠高血压综合症，也是以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等，是孕妇特有的病症，多数发生在妊娠20周与产后两周，约占所有孕妇的5%。 [attach]320[/attach] 3、老年高血压：是指60岁以上的老年人收缩压高于正常水平而舒张压正常，是一种独立类型的疾病，是发生老年心血管疾病和脑卒中的独立危险因素，是影响老年人健康的重要疾病。 [attach]321[/attach] 诱发高血压的因素有哪些？ 1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。 2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。 3.体重：肥胖者发病率高。 4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。 5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。 一谈到高血压，人们都知道应该少吃盐。可同时，人们却不了解纤维、钙、钾等都是对高血压人群有益的元素。 来看看哪些食物最降压？ 1、荞麦：很多研究表明，可溶解的纤维能更好地降低血压。因此，应多食用含可溶解纤维的谷类食物：荞麦、燕麦片、大麦、黑麦面包等等。同时，在烹饪的水中加几片月桂叶和富含欧米伽3的菜籽油或核桃橄榄油也可以减少盐的使用。 [attach]322[/attach] 2、酸奶：天然酸奶含有半脂牛奶，口感既不会太腻，也不会太平淡。这种酸奶富含可以调节血压的矿物元素：钙、镁、钾。可以在酸奶里加入果粒、果酱或果汁使酸奶更美味，但尽量不要加糖。 [attach]323[/attach] 3、孜然：粉末状的孜然很容易让人想到盐，因此，可以使用孜然来代替盐，由此减少钠元素的摄入。用孜然或者其他香料来调节笋瓜、胡萝卜、汤的味道，不但可以提味，还能减少盐的食用量。 [attach]324[/attach] 4、鳟鱼：金枪鱼、鲑鱼、鳟鱼都是含较少钠元素的鱼类。因为它们本身就很可口，所以可以减少盐和酱油的食用。但最好不要食用鱼罐头和熏制的鱼，同时，熟虾、蛾螺、滨螺、蟹肉等也应该少吃，因为其中盐含量较高。 [attach]325[/attach] 5、韭菜：有一些蔬菜里含有有助利尿的钾元素，比如，韭菜、笋瓜、菠菜、朝鲜蓟、胡萝卜等可以帮助人体排出多余的水。同样地，不要食用罐装蔬菜，多食用速冻蔬菜。 还有很多食物中含有盐，高血压人群一定要注意。首先，最常见的就是面包，最好食用天然面包、全麦面包或酵母发酵的面包，但一定要控制食用的量;其次，还有芥末、酱油、调味汤料、醋渍黄瓜、刺山柑花蕾等调料品都含有不少的盐。 [attach]326[/attach] 谨以此篇告诫身边的朋友，不要等到健康离你远去才幡然悔悟！建议每一位中老年朋友收藏、记住！发给群里的好友都看看吧！ |
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