眼睛经常不舒服的中老年朋友请看看此文！

眼睛是人类感官中最重要的器官，随着年龄的增长，眼睛和其他器官一样，也会出现睑腺炎、角膜炎、结膜炎、飞蚊症、白内障等问题。更是随着手机的使用时间变长，眼睛看东西模糊、流眼泪、干涩等问题总在困扰着我们。所以我们要在日常生活中养成爱眼好习惯，更要针对性的缓解眼疲劳，有必要时还需及时咨询医生。

推荐三款药茶缓解眼睛不适，大家可对症使用:

蒲公英淡竹叶消麦粒肿

麦粒肿又叫睑腺炎，是一种常见的眼睑腺体及睫毛毛囊的急性化脓性炎症。患者表现为眼睑局部红肿疼痛，有硬结、灼热感，甚至疼痛拒按、眼白发红，或者眼睑肿胀难睁开、口干口渴、小便灼热发黄、大便秘结、舌红苔黄。

制法：取干蒲公英5克、淡竹叶5克、金银花5克、陈皮3克，将四味药材冲洗干净后，一起放入水杯中，加沸水焖20分钟，放温后饮用，可反复冲泡至无味。还可以用干净的小毛巾浸泡茶水后热敷患处，每次15分钟，每天1~2次。

▲ 注意患病期间不宜吃煎炸和辛辣的食物。皮肤没有溃破时可以多用热敷，否则就不能热敷，以防感染加重。另外，千万不要用手挤压患处，否则可能造成脓毒扩散，出现危重情况。

荆芥穗蔓荆子辅治角膜炎

角膜炎是眼科常见的一种炎症疾病，感染、角膜异物或擦伤、眼部接触污染的药物或水源，或糖尿病、营养不良等慢性消耗性疾病易引起此病。患者患眼会出现畏光、流泪、异物感、眼红，伴有咽痛、鼻塞、流涕、口干、恶寒发热、舌红、苔薄黄等症状。

制法：取荆芥穗10克、蔓荆子5克、薄荷5克、大青叶5克、板蓝根10克，将蔓荆子、大青叶和板蓝根一起放入养生壶或者药煲中，加入冷水浸泡30分钟，开火煎煮20分钟后，放入薄荷和荆芥穗，一起再煎煮10分钟，放温后饮用。

▲ 服用这款药茶可以配合滴眼药水，但若患眼出现视物模糊、视力下降、疼痛难忍等症状，需要立即到医院就诊，以免耽误病情。

石斛枸杞缓解飞蚊症

飞蚊症多见于近视眼患者及老年人。患者单眼或双眼眼前有黑影飘动，呈线状、点状、丝状或者团块状，伴有久视疲劳、眼部干涩、头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精崩漏、舌淡苔薄等症状。

制法：取石斛10克、枸杞10克、丹参10克、山药10克，将四味放入养生壶或锅中，水开后小火慢煮20分钟，代茶饮。

▲ 这里提到的飞蚊症，不包括眼底出血引起的玻璃体积血或者葡萄膜炎等眼内炎症引起的玻璃体混浊。另外，石斛质黏，热水冲泡很难溶出有效成分，最好剪开后煎煮至少20分钟。

在日常中我们还要养成爱眼护眼的好习惯，多对眼睛做适当的运动，人累了也会休息，那我们平时对于爱眼护眼该怎么做呢？

1、眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

眼睛是心灵之窗，爱护眼睛刻不容缓，让我们一起行动起来吧！