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养生

    日常“养心”分时段

    日常“养心”分时段

    1、早起晨练养阳养心人的作息时间应该“顺应四时”。入夏后，日出早，人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈。2、午时养心宜小睡中医认为，心为五脏六腑之主宰。午 ...
    733 Yokir越健/2020-6-16 16:56
    连日大雨 防暑祛湿别忘益气

    连日大雨 防暑祛湿别忘益气

    又到了夏雨连连、暑湿伤气的时节。岭南地区暴雨之前又闷又热，空气潮湿，天气异常湿热，人体内的汗液无法通畅地发散出来。中医认为是暑湿兼杂，暑多升散，耗气伤津扰神，湿困气滞，气血运行不畅，使人感到四肢困倦， ...
    603 Yokir越健/2020-6-9 17:10
    芒种中医养生篇

    芒种中医养生篇

    芒种过后降雨增多，空气中的湿度也会增加。多数人会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。且在湿热的环境中，我们也很容易觉得疲倦困顿、萎靡不振。甚至有时连关节都会多几分的疼痛。中医上讲，芒种养生应补气除湿，且重在 ...
    847 Yokir越健/2020-6-5 17:00
    夏季养生重在健脾祛湿，教你15招

    夏季养生重在健脾祛湿，教你15招

    养生导读：夏季除了天气热外，还有一大特点，那就是湿气重。湿气重，人就容易生病，而“湿”与“脾”密切相关，所以夏季养生重在健脾祛湿。夏季健脾祛湿有方法，今天就教你15招！说到“湿”，自然就要提到“脾”。脾 ...
    834 Yokir越健/2020-5-22 17:44
    小满时节夏雨瓢泼 防湿祛湿就吃它

    小满时节夏雨瓢泼 防湿祛湿就吃它

    5月20日，小满。这时节气温明显增高，我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季。气温升高的同时，雨水也逐渐增多，正如民谚所说：“小满小满，江满河满。”讲的正是高温多雨灌满江河的气象。此时暴雨、狂风、雷电等 ...
    587 Yokir越健/2020-5-19 14:32
    立夏养心，用好两种“好物”

    立夏养心，用好两种“好物”

    立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，天气渐热，农作物进入旺季生长，万物繁茂。中医认为，心属火，夏月也属火，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，因此夏季有利于心脏的生理活动，在整个夏季的养生中要注 ...
    614 Yokir越健/2020-5-10 17:13
    夏季养心护阳，中医推荐喝这个汤补阳气，不说你都不知道

    夏季养心护阳，中医推荐喝这个汤补阳气，不说你都不知道

    立夏之后，气温飙升至35℃，天气炎热，阳气最盛，而中医认为，天人相应，夏季对应人的心脏。因此，当下正是养护心阳的最好时机，尤其是心血管病患者如果能够顺应中医的养生观点进行养护心脏，将能有效保护自己的阳气 ...
    699 Yokir越健/2020-5-7 15:51
    【二十四节气养生】立夏：从“心”开始，自找“苦”吃

    【二十四节气养生】立夏：从“心”开始，自找“苦”吃

    转眼已经到了立夏，二十四节气当中夏季的第一个节气，预示着夏季已经到来。在中医理论当中，夏季为心旺的时令，五行属火，阳气充沛。因此夏季养生需要格外注重对心脏的调养。初夏时候助养心阳，盛夏的时候要清泻心火 ...
    555 Yokir越健/2020-5-6 11:54
    立夏养生需要注意什么？

    立夏养生需要注意什么？

    立夏节气2020年立夏时间：2020年5月5日，农历为2020年四月十三。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作 ...
    628 Yokir越健/2020-5-5 10:20
    了解晨练的最佳时间，让你一天活力满满！

    了解晨练的最佳时间，让你一天活力满满！

    晨练是一种传统养生的健康运动，早起锻炼是开启新的一天最好的方式之一，运动后体内产生的内啡肽可以使你神清气爽精神倍增，时下不单单只有老年人才喜欢晨练，越来越多的年轻人也开始加入晨练的行列中，关于晨练的最 ...
    558 Yokir越健/2020-4-21 09:01
    老人饮食不健康，易患眼病

    老人饮食不健康，易患眼病

    近日，美国纽约州立大学布法罗分校发布研究提示，食用大量红肉和加工肉类、油炸食品、精制谷物和高脂乳制品等不健康食品的老人，患上黄斑变性眼病的风险比普通老人高出3倍。黄斑变性是一种不可逆转的眼部疾病，其严 ...
    447 Yokir越健/2020-4-10 09:36
    清明｜这份清明健康“宝典”，已为您备好！

    清明｜这份清明健康“宝典”，已为您备好！

    又是一年“春风又绿江南岸”、“柳塘新绿却温柔”，即将迎来清明小长假的你，面对如此春色，是否有点蠢蠢欲动捏？别急，贴心的小编为您奉上一碗健康鸡汤，让您拥有一个健康清明！吃:重在养护脾胃春季气候多变，早晚 ...
    572 Yokir越健/2020-4-6 11:43
    清明之后咋养生，记住2甜3菜4汤~

    清明之后咋养生，记住2甜3菜4汤~

    清明时节，阳气生发，肝气当令，影响脾胃，此时的饮食起居也该随着时令变一变了！清明前后，少吃凉食一些地区还保留过寒食节的习俗，即不生火做饭，只吃冷食。不过中医认为，这种做法并不妥当。春季与五脏中的肝脏相 ...
    364 Yokir越健/2020-4-6 11:05
    春应肝而养生，春季养肝，中老年人要注意这5点

    春应肝而养生，春季养肝，中老年人要注意这5点

    现代人越来越重视养生，而明代医学家张景岳曰“春应肝而养生”。因此，一年之计在于春，春季养肝正当时。但知道要养肝，却不一定意味着懂养肝。肝脏是健康之源，同样也是百病之源，春天到来了，我们该如何如养肝呢？ ...
    383 不惜此行/2020-3-23 14:45
    春季养生，不妨常吃这3物，或许有助于清理血管

    春季养生，不妨常吃这3物，或许有助于清理血管

    如今越来越多的人注重养生，可见健康对于人们来说是多么的重要，“拥有健康就拥有一切”，这也是有一定的道理的。春天来了，万物复苏，这个季节也是比较适合养生的。说起清理血管，或许很多人不能理解，大家都知道， ...
    420 不惜此行/2020-3-13 14:41
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